Trường Phổ Thông Năng Khiếu (TP.HCM) được thành lập vào năm 1996, là trường phổ thông duy nhất trực thuộc Đại học Quốc gia TP.HCM. Cho tới nay, trường Phổ Thông Năng Khiếu được biết đến như một trong những trường có chất lượng đào tạo tốt nhất trong hệ thống các trường THPT công lập khu vực phía Nam, Việt Nam.

Có một sức khỏe tốt với 5 lời khuyên.

Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng chìa khóa để suốt đời sức khỏe tốt là những gì các chuyên gia gọi là "viên thuốc bổ cho cuộc sống" - làm thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống, tập thể dục và quản lý căng thẳng. Để giúp bạn biến kiến thức đó vào kết quả, chúng tôi đã đặt lại với nhau danh sách này có thể quản lý các bước sức khỏe và hành động giữ gìn sức khỏe.

1. Hãy suy nghĩ tích cực và tập trung vào lòng biết ơn
Nghiên cứu cho thấy một thái độ tích cực lành mạnh sẽ giúp xây dựng một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe tổng thể . Cơ thể bạn tin rằng những gì bạn nghĩ, vì vậy tập trung vào tích cực.

2 . Ăn rau thật nhiều
Bắn cho năm phần rau mỗi ngày - liệu, hấp, hoặc xào . Một chế độ ăn rau có liên quan với giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư phổi , đại tràng, vú , cổ tử cung , thực quản , dạ dày, bàng quang, tuyến tụy và buồng trứng. Và nhiều dinh dưỡng thực vật mạnh mẽ nhất là những người với các màu sắc táo bạo nhất - chẳng hạn như bông cải xanh , cải bắp, cà rốt , cà chua, nho , rau lá xanh .

3 . Thiết lập " 5 bữa ăn lý tưởng "
Những gì , khi nào và bao nhiêu bạn ăn có thể giữ cho cả hai trao đổi chất của bạn và mức năng lượng của bạn ổn định cao, do đó bạn sẽ có nhiều năng lượng cả ngày. Một " 5 bữa ăn lý tưởng " sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng của bạn, giữ mát mẻ của bạn , duy trì tập trung của bạn và tránh cảm giác thèm ăn .

4 . Tập thể dục hàng ngày
Bạn có biết rằng tập thể dục hàng ngày có thể làm giảm tất cả các chỉ dấu sinh học của sự lão hóa ? Điều này bao gồm việc cải thiện thị lực, bình thường hóa huyết áp, cải thiện cơ bắp , giảm cholesterol và cải thiện mật độ xương. Nếu bạn muốn sống tốt và sống lâu hơn , bạn phải tập thể dục! Nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả 10 phút tập thể dục làm cho một sự khác biệt - để làm điều gì đó ! Quây âm thanh stereo và khiêu vũ trong phòng khách của bạn . Đăng ký nhảy múa xoay hoặc bài học khiêu vũ - nhảy múa . Đi bộ đến công viên với trẻ em của bạn hoặc một người hàng xóm mà bạn muốn để bắt kịp với . Nhảy dây hoặc chơi nhảy lò cò. Quay một hula hoop . Chơi bóng chuyền nước . Xe đạp để làm việc. Nhảy trên tấm bạt lò xo . Đi cho một đi lang thang .

5 . Ngủ thật ngon mỗi đêm.
Nếu bạn có khó ngủ , hãy thử kỹ thuật thư giãn như thiền và yoga . Hoặc ăn một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ nhỏ thực phẩm hiển thị để giúp thay đổi cơ thể và tâm trí vào chế độ ngủ : toàn bộ hạt ngũ cốc với sữa , bột yến mạch , anh đào hoặc trà hoa cúc . Tối phòng của bạn nhiều hơn và biến đồng hồ của bạn đi từ bạn. Viết ra lo lắng hay suy nghĩ căng thẳng để có được chúng ra khỏi đầu của bạn và vào trang. Điều này sẽ giúp bạn đặt chúng vào quan điểm , do đó bạn có thể thoát khỏi lo lắng về họ .



-----------------------------------------------------------------------------------

NẾU BẠN QUAN TÂM ĐẾN TRƯỜNG PHỔ THÔNG NĂNG KHIẾU

Hãy điền thông tin vào đây, chúng tôi sẽ liên lạc lại với bạn ngay​!

TRƯỜNG THPT NĂNG KHIẾU




-----------------------------------------------------------------------------------

NẾU BẠN QUAN TÂM ĐẾN TRƯỜNG PHỔ THÔNG NĂNG KHIẾU

Hãy điền thông tin vào đây, chúng tôi sẽ liên lạc lại với bạn ngay​!